Aprende tu Vida https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 0.1 Bienvenido. Cómo sacar partido a este curso 0.2 La respiración: tu herramienta para las próximas seis semanas 1.1 Lo que de verdad se rompe cuando te separas 1.2 Las tres trampas del hombre que se separa 1.3 Quién eres cuando ya no eres «su pareja» Práctica 1. Respiración de anclaje 2.1 Por qué a los hombres nos enseñaron a callar 2.2 Lo que hay debajo de la rabia 2.3 Decirlo en voz alta Práctica 2. Respiración para soltar lo que pesa 3.1 Estar solo no es estar abandonado 3.2 Las noches y los domingos: plan para los momentos críticos 3.3 El coraje de necesitar Práctica 3. Respiración para las noches difíciles 4.1 Tu valor no lo decide quien se fue 4.2 El cuerpo primero: sueño, movimiento, comida y alcohol 4.3 La herida antigua que la ruptura ha abierto Práctica 4. Respiración de presencia 5.1 Límites: lo que nadie nos enseñó en casa 5.2 Tu ex, tus hijos y tú: comunicación sin guerra 5.3 Antes de volver a enamorarte Práctica 5. Respiración de firmeza tranquila 6.1 Del duelo al sentido 6.2 Tu plan de 90 días 6.3 Carta de cierre Práctica 6. Respiración de cierre y gratitud Curso Volver a ti · Espacio para hombres Volver a ti · Espacio para hombres 0.1 Bienvenida. Cómo sacar partido a este curso 0.2 La respiración: cómo y por qué la vamos a usar 1.1 Qué es la dependencia emocional (y qué no es) 1.2 Los tres tipos de dependencia: ansiosa, evitativa y fusional 1.3 De dónde viene tu patrón 1.4 La necesidad que hay debajo 2.1 El circuito del enganche 2.2 El cuerpo que aprendió a calmarse con él 2.3 Práctica guiada: soltar el vínculo en el cuerpo 2.4 Contacto cero: atravesar la abstinencia emocional 3.1 El mapa corporal de tu activación 3.2 Acompañar en lugar de combatir 3.3 Ver la película entera 3.4 Duelo o enganche: aprender a distinguirlos 4.1 Quién eras antes de esta relación 4.2 Tu valor no depende de que te elijan 4.3 Decir que no sin sentirte culpable 4.4 Práctica guiada: volver a habitarte 5.1 La carta que no se envía 5.2 Recaídas: qué hacer si vuelve (o si vuelves tú) Blog Inicio