Si sabes que te hace daño y aun así no puedes soltar
La cabeza lo tiene claro. Te lo has dicho mil veces. Pero llega un mensaje suyo y algo dentro de ti se enciende antes de que puedas pensar. No te falta fuerza de voluntad: te falta entender el mecanismo. Y ese mecanismo se puede desactivar.
Sigues dentro
Sabes que esa relación te apaga, pero cada vez que intentas irte, algo más fuerte te retiene.
Has salido y no sueltas
Ya no estáis juntos, pero sigues mirando sus redes, esperando un mensaje o volviendo cada cierto tiempo.
Repites la historia
Cambia la persona, pero el patrón se repite: te enganchas a quien no está disponible o te pierdes dentro de la pareja.
La cabeza lo sabe. El cuerpo todavía no.
La mayoría de cursos sobre dependencia emocional se quedan en la cabeza: entender, analizar, pensar distinto. Y entender ayuda, pero no basta. Porque el enganche no vive solo en los pensamientos: vive en el cuerpo, que aprendió a calmarse con esa persona.
Por eso este curso integra la respiración consciente conectada, inspirada en el Rebirthing, como herramienta central. Para que no solo entiendas por qué te engancha, sino que tu cuerpo aprenda a soltar.
Cinco módulos, un paso cada vez
De entender lo que te pasa a cerrar sin destruirte. Vas a tu ritmo y el acceso es de por vida.
BIENVENIDABienvenida
Empieza aquí: cómo funciona el curso y la respiración consciente como herramienta.
- 0.1 Bienvenida. Cómo sacar partido a este cursoVídeo · 8 minutos
- 0.2 La respiración: cómo y por qué la vamos a usarVídeo · 10 minutos
MÓDULO IDiagnóstico: entender lo que te pasa
Qué es la dependencia emocional, qué tipo es la tuya, de dónde viene y qué necesidad hay debajo.
- 1.1 Qué es la dependencia emocional (y qué no es)Vídeo · 12 minutos
- 1.2 Los tres tipos de dependencia: ansiosa, evitativa y fusionalVídeo · 13 minutos
- 1.3 De dónde viene tu patrónVídeo · 13 minutos
- 1.4 La necesidad que hay debajoVídeo · 11 minutos
MÓDULO IIEl mecanismo: por qué te engancha
El circuito del enganche, el cuerpo que aprendió a calmarse con él, la primera práctica de Rebirthing y el contacto cero.
- 2.1 El circuito del engancheVídeo · 12 minutos
- 2.2 El cuerpo que aprendió a calmarse con élVídeo · 12 minutos
- 2.3 Práctica guiada: soltar el vínculo en el cuerpoPráctica · 15 minutos
- 2.4 Contacto cero: atravesar la abstinencia emocionalVídeo · 13 minutos
MÓDULO IIITrabajo emocional: herramientas para los días difíciles
El mapa corporal, acompañar en lugar de combatir, ver la película entera y distinguir el duelo del enganche.
- 3.1 El mapa corporal de tu activaciónVídeo · 12 minutos
- 3.2 Acompañar en lugar de combatirVídeo · 13 minutos
- 3.3 Ver la película enteraVídeo · 12 minutos
- 3.4 Duelo o enganche: aprender a distinguirlosVídeo · 12 minutos
MÓDULO IVReconstruir tu identidad
Quién eras antes de esta relación, una autoestima que no depende de que te elijan y límites sin culpa.
- 4.1 Quién eras antes de esta relaciónVídeo · 12 minutos
- 4.2 Tu valor no depende de que te elijanVídeo · 12 minutos
- 4.3 Decir que no sin sentirte culpableVídeo · 12 minutos
- 4.4 Práctica guiada: volver a habitartePráctica · 12 minutos
MÓDULO VCierre consciente
La carta que no se envía, un plan para las recaídas, cómo es un amor que no duele y la práctica final.
- 5.1 La carta que no se envíaVídeo · 12 minutos
- 5.2 Recaídas: qué hacer si vuelve (o si vuelves tú)Vídeo · 12 minutos
- 5.3 Cómo es un amor que no dueleVídeo · 12 minutos
- 5.4 Práctica final: abrir la manoPráctica · 12 minutos
Todo lo que necesitas para soltar
19 lecciones en vídeo
De 8 a 13 minutos. Claras, sin tecnicismos y con ejemplos reales.
3 prácticas guiadas
Respiración conectada inspirada en el Rebirthing para soltar el vínculo en el cuerpo.
Cuaderno de trabajo
PDF de 30 páginas con un ejercicio por lección, tu plan de contacto cero y tu plan de recaídas.
Acceso de por vida
Desde tu área de alumna, en el móvil o en el ordenador, cuando lo necesites.
Precio de miembro fundadora
Soltar la dependencia emocional
Pago único. Los vídeos se publican por módulos y tendrás acceso a cada uno en cuanto esté disponible. El cuaderno de trabajo es tuyo desde el primer día.
Soy Francisco y escribo desde donde duele
Autor de la saga Aprende tu Vida y de Todavía lo quiero. Y aun así me voy, un libro sobre cómo salir de una relación de dependencia. Llevo años acompañando procesos de autoestima, dependencia emocional y reconstrucción personal, y trabajando con la respiración consciente.
Este curso reúne lo que he visto que ayuda de verdad: entender sin culparte, trabajar con el cuerpo y reconstruirte paso a paso.